ZOOMによるライブレッスン

ライブレッスン


*従来、90分レッスンを基本にしておりましたが60分レッスンに変更になりました。

 

メジャーなWEB会議システムであるZOOMを使ったオンラインライブレッスンです。
ご自身のカメラはオフでも構いませんが、オンにして頂ければワンポイントアドバイスを差し上げることもできます。


ご自身のレベル・お悩みに合わせてご参加ください。
筋膜リリースが中心の無料レッスンと異なり、準備運動から始めて、PNFやスタティックストレッチなどを組み合わせて更なる柔軟性向上を目指す60分のクラスです。
 

【クラス紹介】

下記に記載のスケジュールは変則になることがありますので、個別ページにて開催日時をご確認ください。


■基本の全身ストレッチ
 (月曜10:30、水曜19:30 隔週)

背中でぎゅっとしてみたい
 (月曜13:30、金曜10:30 隔週)

肩こり重点対策
 (水曜15:30、金曜13:30 隔週)

腰痛重点対策
 (水曜16:40、金曜14:40 隔週)

やっぱりパカッと開脚したい
 (月曜19:30、日曜10:00 隔週)
 
クラスの内容・日程は状況に応じて、追加変更があります。
 

【主に使用するグッズ】

  • フォームローラー(ノーマルタイプ)
  • フォームローラー(ハードタイプ)
  • マッサージスティック
  • マッサージボール
  • ゴムバンド
 
【注意事項】
  • 体調の悪い時、発熱中、関節や筋肉などを痛めている時、妊娠中・飲食直後などには行わないでください
  • 高血圧症、心臓病等の持病があり、加療中の方は行わないでください
  • 強い痛みが出る場合には無理をせず中止してください
  • 自分の柔軟性に合わせて無理のない範囲で行なってください
  • 不安定な姿勢になる場合は転倒に注意し、補助具や壁等を利用して安全に行ってください
  • エクササイズ中の怪我に対して当方は一切の責任を負いません
  • ZOOMの 導入方法・操作方法についてはご自身でお調べください
  • カメラは三脚を使い、向きや角度を調整しやすくすることをおすすめします